Pentru a obține rezultate maxime din activitatea fizică, este necesar să luați suplimente sportive. Acestea ajută la refacerea corpului după exerciții, pentru a-l pregăti pentru antrenamentele ulterioare, pentru a evita disconfortul și pentru a îmbunătăți starea generală. Acidul glutamic este unul dintre cei mai importanți aminoacizi pentru un sportiv. Editorii site-ului „bestx.htgetrid.com/ro/” au pregătit o prezentare generală a celor mai buni producători ai acestui aditiv.
Conţinut
- 1 Pentru ce este glutamina
- 2 Contraindicații și metoda de administrare
- 3 Producători de top
- 3.1 VPX Ultra Pure Glutamine
- 3.2 Olimp Labs Glutamine Xplode
- 3.3 SAN Performance Glutamine
- 3.4 Glutamina de Prolab
- 3.5 Glutamina Maxler
- 3.6 Ostrovit Glutamina
- 3.7 Transparent Labs CoreSeries BCAA Glutamina
- 3.8 ACUM Sport L-glutamină
- 3.9 Capsule de glutamină Nutrition Optimum
- 3.10 MusclePharm Glutamina
- 3.11 Pulbere de glutamină musculară Kaged
- 3.12 Pudră de glutamină pură 100% Body Fortress
- 3.13 Betancourt Nutrition Glutamine Plus
- 3.14 BSN ADN glutamină
- 3.15 Dimatizați glutamina micronizată
- 3.16 Pudră L-Glutamină GNC Pro Performance
- 3.17 Glutamina pură micronizată ALLMAX Nutrition
- 3.18 EVL Nutrition GLU +
- 3.19 Glutamina din oțel 100% micronizată
- 4 Concluzie
Pentru ce este glutamina
Acest acid, care face parte din proteine, se găsește în diferite alimente și este esențial pentru sănătatea umană. Prin consumul de alimente și legume proteice, de exemplu: carne de vită, pui, ouă, pește, produse lactate, varză, leguminoase, sfeclă și unele tipuri de verdeață - nu suntem deficienți în acest element. În caz contrar, problemele de sănătate sunt inevitabile.
Sportivii care se confruntă cu o activitate fizică mult mai mare, dat fiind faptul că țesutul muscular constă în mai mult de 50% glutamină, iau acest aminoacid ca supliment.
Acidul glutamic este pur și simplu de neînlocuit în culturism.
Acesta îndeplinește următoarele funcții:
- întărește mușchii;
- susține imunitatea;
- reduce nivelurile de cortizol, ceea ce previne descompunerea musculară;
- reface țesutul muscular după efort;
- previne supraintrenarea;
- este o sursă de energie;
- crește rata de descompunere a acidului lactic;
- îmbunătățește fluxul sanguin și, de asemenea, întărește mușchiul inimii;
- participă la sinteza proteinelor la nivelul mușchilor.
Proprietățile benefice ale acestui element susțin corpul uman nu numai în sport. Este un stimulent puternic pentru celulele sistemului imunitar, ceea ce face posibilă utilizarea acestuia în tratamentul cancerului. Glutamina este capabilă să protejeze organismul de infecții, are capacitatea de a vindeca rănile, de a reduce pierderea de aminoacizi liberi și proteine din mușchi, ceea ce explică utilizarea acestuia după operație sau leziuni.
Glutamina reaprovizionează deficitul de energie, curăță celulele țesutului nervos de produși toxici de descompunere a amoniacului, participă la sinteza glucozaminei și are, de asemenea, un efect benefic asupra intestinelor. Dacă vorbim despre beneficiile și daunele acestui element, atunci este absolut inofensiv și nu provoacă efecte secundare negative dacă este luat în conformitate cu instrucțiunile.
În caz de supradozaj, sunt posibile tulburări gastro-intestinale, iritații la nivelul intestinelor, retenție de apă, dureri de cap, sarcină crescută la nivelul ficatului și rinichilor și chiar anomalii neurologice. Sub rezerva tuturor recomandărilor pentru administrarea suplimentului, efectul asupra organismului este doar pozitiv.
Contraindicații și metoda de administrare
Contraindicațiile includ:
- vârsta de până la 12 ani;
- sarcina și alăptarea;
- boli de rinichi și ficat.
Cum să luați Glutamine corect?
Aditivul este disponibil în diferite tipuri și forme:
- pudra;
- capsule;
- tablete de 0,25 și 0,5 g;
- Soluție injectabilă 1% în fiole de 10 ml.
Pentru a calcula corect dozajul, este necesar să se țină seama de severitatea și intensitatea sarcinii.
Persoanelor care nu sunt implicate în sport profesional li se recomandă să ia 1 gram de 2-3 ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese timp de 4-6 luni.
Pentru culturisti, doza este crescută de aproximativ 2 ori. Este important să se ia în considerare aici faptul că pentru o persoană cu o greutate mai mică, o doză este indicată mai puțin decât un atlet cu o greutate mai mare în condiții egale. În mod convențional, puteți calcula cantitatea de aditiv după cum urmează:
- 45 kg de greutate - aportul zilnic este limitat la 9 g de aminoacizi;
- 57 kg - doza zilnică estimată este de 11 g;
- 68 kg -14 g;
- 90 kg - 18 g;
- 113 kg - 23 g.
Dozajul exact depinde de mulți factori - greutatea corporală, dieta, exercițiile fizice, scopul admiterii. În orice caz, citiți cu atenție instrucțiunile și urmați toate recomandările.
Producători de top
VPX Ultra Pure Glutamine
Complexul foarte rafinat, cu 4,5 mg glutamină pe porție, se absoarbe rapid și nu conține impurități. 700 g de pulbere pot fi cumpărate pentru 1800 de ruble.
Avantaje:
- mare calitate;
- ingrediente active;
- previne sindromul de antrenament excesiv;
- fără impurități;
- cost accesibil.
Dezavantaje:
- nu a fost gasit.
Olimp Labs Glutamine Xplode
Pe lângă acidul glutamic, suplimentul alimentar conține leucină, seleniu, cistină și alte vitamine. Ambalajul (500 g de pulbere) este conceput pentru 50 de recepții, costul este de la 1300 de ruble. Preparatul conține arome și coloranți alimentari.
Avantaje:
- respectă standardele europene de calitate;
- satisface nevoia unei doze zilnice de vitamine;
- preț accesibil.
limitări:
- conținutul de aditivi.
SAN Performance Glutamine
Dezvoltarea companiei SAN îi ajută perfect pe sportivi să facă față stresului, previne manifestarea metabolismului, susține funcționarea optimă a funcțiilor de bază ale corpului și un număr mare de procese biochimice care apar în acesta. Produsul conservă și repară celulele musculare, menținând masa musculară în stare optimă. Cost de 1 kg. aditiv pentru pulbere - aproximativ 3300 de ruble. O doză reprezintă 5 g de acid glutamic.
Avantaje:
- contribuie la crearea mușchilor ideali;
- Raport calitate-preț excelent și calitate;
- ameliorează eficient durerile musculare;
- gust placut cu acrisoare.
Dezavantaje:
- mâner scurt al capacului de măsurare;
- autocolantul cu text rusesc este tipărit cu caractere foarte mici.
Glutamina de Prolab
Unul dintre cele mai populare suplimente din vest. Preparatul conține forma pură de acid glutamic fără aromatizante și amelioratori de gust, care asigură absorbția sa ușoară și completă de către organism. Conform recenziilor clienților, această nutriție sportivă are un efect benefic asupra creierului și tractului gastrointestinal, ameliorează stresul, afectează pozitiv sistemul imunitar, furnizează energie și îmbunătățește sinteza proteinelor.
Costul a 1 kg de produs este de la 1800 de ruble.
Avantaje:
- afectează detoxifierea organismului;
- bine absorbit;
- produs natural;
- asigură creșterea musculară;
- reface perfect și tonifică.
Dezavantaje:
- neidentificat.
Glutamina Maxler
Suplimentul de la producătorul german conține 100% glutamină, care afectează eficient procesele metabolice ale mușchilor. Glutamina Maxler este un supliment excelent pentru cei implicați în fitness, deoarece facilitează procesul de slăbire prin normalizarea funcționării tractului gastro-intestinal.
300 g de pulbere va costa 900 de ruble.
Avantaje:
- ameliorează oboseala musculară;
- crește sinteza proteinelor;
- are un efect pozitiv asupra sistemului nervos și imunitar;
- îmbunătățește memoria.
Dezavantaje:
- preț mare.
Ostrovit Glutamina
Producătorul polonez produce nutriția sportivă ca un produs pur cu arome. Medicamentul îmbunătățește creșterea masei musculare, accelerează sinteza proteinelor, susține imunitatea, mărește indicatorii de reacție și concentrație. Pe lângă componenta principală, conține taurină și vitamina B6.
Costul a 1 kg de produs - de la 2000 de ruble.
Avantaje:
- protejează împotriva supraîncărcărilor;
- reface și reduce în mod eficient oboseala;
- ieftin;
- se dizolvă bine;
- afectează creșterea musculară;
- mare efect asupra corpului în ansamblu.
Dezavantaje:
- nu tuturor le place gustul.
Transparent Labs CoreSeries BCAA Glutamina
Suplimentul nu conține substanțe de umplutură și coloranți cu o formulă eficientă BCA, pudră de apă de cocos ca sursă de electroliți și glutamină (5 g pe porție) eficientă pentru sportivi. Compania folosește numai produse dovedite pentru a crea pulberea. Prețul mediu pentru 30 de porții din produs este de 40 USD.
Avantaje:
- produs pur eficient;
- nu conține umpluturi;
- ingrediente de înaltă calitate;
- Raport calitate-preț excelent și calitate.
Dezavantaje:
- nu a fost detectat.
ACUM Sport L-glutamină
Forma suplimentului este pulbere și capsule. Conține 100% L-glutamină pură, fără aditivi aromatizanți. Se recuperează perfect după un efort intens și pregătește corpul pentru următorul antrenament. NOW Sports folosește numai ingrediente naturale de înaltă calitate pentru fabricarea produselor.
Produsul este certificat. Costul de 1 kg - de la 4000 de ruble.
Avantaje:
- lipsit de gust;
- susține sistemul imunitar;
- sigur și eficient;
- rezultate rapide;
- aditiv pur.
Dezavantaje:
- consum rapid.
Capsule de glutamină Nutrition Optimum
Un supliment puternic de glutamină în capsule care reține perfect azotul în mușchi, încetinește producția de cortizol și accelerează recuperarea organismului, oferind nutriția necesară mușchilor și stimulând regenerarea acestora.
60 de capsule pot fi achiziționate pentru 390 de ruble.
Avantaje:
- accelerează procesul de sinteză a proteinelor;
- rapid absorbit;
- restabilește rezervele de aminoacizi uzate;
- supliment de înaltă calitate, simplu și eficient;
- producător de încredere;
- convenabil pentru a lua în capsule;
- supliment sigur;
- fără impurități;
- ingrediente naturale.
Dezavantaje:
- neidentificat.
MusclePharm Glutamina
Un produs fabricat în America de la o companie cunoscută și de încredere, cu trei complexe de glutamină și un gust plăcut, care îndeplinește standardele de calitate farmaceutice. Suplimentul din pulbere se dizolvă perfect și este absorbit în corp, întărindu-l și saturându-l cu elementele necesare. Ideal pentru sportivii care caută performanțe ridicate. De asemenea, potrivit pentru prevenirea descompunerii musculare și pentru pierderea în greutate.
300 de grame pot fi cumpărate pentru 1510 p.
Avantaje:
- îmbunătățește absorbția nutrienților și proteinelor;
- conține un amestec de 3 tipuri de acid glutamic;
- favorizează digestia normală;
- absorbție excelentă;
- crește rezistența;
- îmbunătățește starea generală;
- favorizează creșterea crescută a fibrelor musculare;
- stimulează producția de hormon de creștere (hormon de creștere).
Dezavantaje:
- scump.
Pulbere de glutamină musculară Kaged
Suplimentul produs în SUA este unic prin faptul că este creat pe bază de fermentație și conține doar o componentă non-OMG - L-glutamină fermentată. A fost testat independent pentru puritate și potență. Regenerează perfect mușchii după antrenamente intense și ajută la evitarea supraîncărcării. Costul pentru 1,1 lire sterline de pulbere este de la 1.500 de ruble.
Avantaje:
- obținut prin fermentare vegetală;
- lipsa componentelor sintetice;
- nu conține gluten;
- fără BSE / TSE și umpluturi.
- elimină rapid durerea;
- asigurarea calității și micro-puritatea;
- Realizat de un brand premium de nutriție sportivă.
Dezavantaje:
- neidentificat.
Pudră de glutamină pură 100% Body Fortress
Singurul ingredient din acest produs - L-pulbere pură - nu conține aspartam și gluten. Compania americană produce aditivi alimentari în conformitate cu standardele FDA. Potrivit pentru sportivi de toate nivelurile de calificare și, de asemenea, funcționează eficient pentru recuperare.
Prețul pentru 300 g de supliment este de la 700 de ruble.
Avantaje:
- 100% glutamină pură;
- fără arome sau îndulcitori;
- valoare pentru bani.
Dezavantaje:
- neidentificat.
Betancourt Nutrition Glutamine Plus
Compania americană a creat o linie inovatoare de produse care ajută la atingerea obiectivului de a construi un corp frumos. Suplimentul alimentar conține vitamina C și L-alanină. Există opțiuni cu aromă de fructe. Cost - 1200 ruble pentru 240 g.
Avantaje:
- o doză solidă de aminoacid cheie glutamină în fiecare porție;
- L-Alanina ajută la hidratare și recuperare;
- arome aromatizante;
- potrivit pentru a crea o ușurare musculară frumoasă;
- efectiv.
Dezavantaje:
- Preț.
BSN ADN glutamină
Produs pur fără impurități, arome și culori. Forma de pulbere micronizată asigură absorbția maximă a produsului.
309 g pot fi achiziționate pentru 1110 p.
Avantaje:
- crește eficiența;
- reface după un efort intens;
- completează rezervele de aminoacizi;
- 100% L-glutamină;
- crește imunitatea;
- ameliorează alergiile;
- gust neutru;
- producător de renume;
- mare calitate;
- preț accesibil.
Dezavantaje:
- absent.
Dimatizați glutamina micronizată
Gradul ridicat de măcinare a produsului asigură o asimilare excelentă de către organism. Datorită recepției sale, activitatea tractului gastro-intestinal și a sistemului nervos se îmbunătățește, scapă de radicalii liberi și toxine și, de asemenea, blochează catabolismul. Popularitatea suplimentelor alimentare se explică și prin costul redus, care nu a afectat în niciun fel calitatea. 500 g pot fi achiziționate pentru 2000 de ruble.
Avantaje:
- indicat pentru creșterea musculară sub stres;
- stimulează sinteza proteinelor;
- ameliorează stresul;
- îmbunătățește funcția creierului;
- compoziție unică;
- protejează fibrele musculare de distrugere;
- efect rapid;
- efect detoxifiant.
Dezavantaje:
- neidentificat.
Pudră L-Glutamină GNC Pro Performance
Supliment care asigură o sănătate musculară îmbunătățită. Crește sistemul imunitar și metabolismul proteinelor și suprimă procesele catabolice.
Se vinde la un preț bugetar - 60 de porții pentru 1900 de ruble.
Avantaje:
- ajută la evitarea supraentrenamentului;
- crește masa musculară;
- suprimă secreția de cortizol;
- crește energia.
Dezavantaje:
- absent.
Glutamina pură micronizată ALLMAX Nutrition
Procesul unic de fermentare a cristalelor pure din soiul japonez vă permite să obțineți cea mai mică pulbere dintr-un preparat pur, care este absorbit instantaneu în sânge și absorbit de corp. Conform recenziilor clienților, acesta este unul dintre cele mai bune produse de nutriție sportivă. Pentru 1300 de ruble puteți cumpăra 100 g.
Avantaje:
- tehnologie de producție inovatoare;
- calitate și eficiență;
- îmbunătățește sistemul imunitar și cardiovascular;
- ajută la combaterea stresului;
- produs pur fără impurități;
- accelerează metabolismul și detoxifierea celulară.
Dezavantaje:
- scump.
EVL Nutrition GLU +
Compoziția pură și componentele active ale produsului companiei americane l-au ajutat să-i câștige popularitate printre sportivi. Compoziția preparatului, la care se adaugă vitamine, face o treabă excelentă cu funcția sa - reface mușchii, susține imunitatea, combate stresul și îmbunătățește activitatea creierului. Prețul mediu pentru 293 g este de 1400 de ruble.
Avantaje:
- vitaminele E, A, C;
- reface și întinerește;
- calitate și eficiență;
- efect benefic asupra tractului digestiv.
Dezavantaje:
- absent.
Glutamina din oțel 100% micronizată
Cristalele micronizate sunt perfect absorbite și oferă efectul după doar câteva doze de supliment sportiv. Produsul protejează mușchii prevenind atrofia musculară. Ajută la întărirea imunității și a memoriei, îmbunătățește starea de spirit. Preț mediu - 780 ruble. pentru 300 g.
Avantaje:
- deplasează celulele adipoase cu fibre musculare;
- compoziție curată;
- favorizează pierderea în greutate;
- calitate la un preț rezonabil.
Dezavantaje:
- neidentificat.
Concluzie
Puteți cumpăra suplimente în magazine specializate de nutriție sportivă sau puteți comanda online de la magazinele online ale unor companii de încredere cunoscute care garantează calitatea produsului. Atunci când comandați online, puteți achiziționa bunuri cu o reducere mare, în plus, promoțiile sunt adesea ținute.
Redacția site-ului „bestx.htgetrid.com/ro/” vă urează succes în sport și speră că materialul furnizat vă va permite să evitați greșelile atunci când alegeți nutriția sportivă. Vă rugăm să lăsați o recenzie cu privire la aportul de suplimente alimentare, astfel încât experiența dvs. să îi ajute pe cititorii noștri să cumpere.
